jak fajnie

[...] i jego funkcjonalność pozostawia dużo do życzenia. Jest to o tyle niebezpieczne że może powodować zagrożenie dla urządzeń i ludzi bezpośrednio je obsługujących. To tak jakby wypuścić do sprzedaży samochód w którym nagle z niewiadomych przyczyn na środku skrzyżowania gaśnie silnik, albo przestają działać hamulce :-(.Można powiedzieć że [...]

/SFD/Images/2016/5/13/f0db8404d518484b9c27880e6b450b8b.jpg CZWARTEK DZIEŃ 15 Jak zwykle intensywny dzień, drugi PUSH bardzo fajnie wchodzi, bark płonęły a to rzadkość u mnie. Zawsze miałem z nimi problem. Ciężary na razie malutkie, powoli będę dodawał co tydzień. Seria na maszynie 1 x 100 zabija Troszkę za bardzo puchnę, musze mniej podjadać. [...]

/SFD/Images/2016/5/13/9631e3f028904650860a59757844d89d.jpg CZWARTEK DZIEŃ 15 Jak zwykle intensywny dzień, drugi PUSH bardzo fajnie wchodzi, bark płonęły a to rzadkość u mnie. Zawsze miałem z nimi problem. Ciężary na razie malutkie, powoli będę dodawał co tydzień. Seria na maszynie 1 x 100 zabija Troszkę za bardzo puchnę, musze mniej podjadać. [...]

[...] energii, przy czym niekiedy też wyznaczam progr w postaci wartości absolutnych. Generalnie tłuszcz nie koliduje z węglowodanami w posiłku. Choć sporo zależy od tego o jakim tłuszczu i jakich cukrach mówimy, bo niektóre się nie specjalnie lubią ;-) gymfreakgirl - wiidzisz, dawno, dawno temu ja sądziłem podobnie. Tzn nie tłumaczyłem [...]

[...] Ja kupowałam na miejscu i zastanawiam się czy przepłaciłam czy nie. I fajnie że masz sztangę. Ja po wczorajszym treningu stwierdzam że sztanga jest niezbędna, choć myślę o jak najkrótszej (1,2 m?). Aczkolwiek mężu nawet nie chce słyszeć o sztandze....hmmmmmm chyba i tak zrobię po swojemu 8-) Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-05-13 10:23:57

[...] te 2-3 dni wstecz się spojrzy na jedzenie i już wiadomo, co było grane. Więc wtorek był spędzony pod hasłem nauka. Hasło to hasło, a do roboty zabrałem się po południu. Ale jak już zaczynałem, to czułem, że tym razem się nie uda. I chcąc nie chcąc, jakoś tak bez energii to szło, bez wiary, gdzie przeważnie po południu to mogę jeszcze uwierzyć, [...]

[...] bo chcialam isc z samego rana, wlasnie zeby nie musiec czekac az sie sniadanie ulezy :-D i nie wiem czy to dlatego ze ja ogolnie rzadko pije kawe, czy placebo ale normalnie jak na wspomagaczach jakichs latalam. Masakra, tak mnie pobudzilo ze szok. Tak wiec trening fajnie, kciuk narazie odpuscil wiec w ogole super. Bardzo intensywny dzien [...]

[...] Push-Up 36x Sit-Up 12x Snatch 15kg 48x OH Swing 16kg 60x Burpee CZAS: ~23MIN +1h Gym Skill Przysiady już mnie dzisiaj trochę porobiły. Snatch balance już powoli wyczuwam, o jaki ruch chodzi- natychmiastowe zejście na sam dół, czyli nie wyłapanie sztangi i przysiad tylko przejście do pozycji, w której jestem na samym dole. Fajne uczucie jak [...]

Zayebista sylwetka. Fajnie się patrzy jak realizujesz swoje cele :-) Duża wiedza, konsekwencja i wyniki są konkretne. Nie ukrywam że jesteś moją inspiracją. Tak jak Ty miałem kiedyś problemy z kręgosłupem i dzięki siłowni i ogólnemu dbaniu o swój organizm wyszedłem z tego :-)

Zgoda pełna xper - ale na drążkach jest podobna ilość łosi co na siłce;) O tym jakoś nie wspomnisz;) Statystyka się musi zgadzać, więc zarówno na drążkach jak i na siłowni 80% nie ogarnia. Niestety, patrzysz na to poprzez Januszowy pryzmat%-) Ja moge tak samo spojrzeć na siłkę - większość to szaraczki, które wyglądają jakby sztangi nie widziały, [...]

Aaa no to fajnie :D Dzięki bo w sumie to mój pierwszy cheat i nie wiem jak się zachować przed i po. :D

[...] mam potreningowy dziś jadłem na 2 razy w odstępie godziny teraz kolejny ma wlecieć a nadal czuję się pełny, ale prócz tego tygodnia jeszcze 2 i taka mini redukcja wpadnie z dodatkowymi ćwiczeniami miskę delikatnie obetnę to powinno być lepiej - wszystko w swoim czasie opiszę co i jak ;) /SFD/Images/2016/5/12/0629606019e04547bde6dd0859150832.jpg

[...] się dietą - wystarczy się odpowiednio ubrać ;-) Po treningu kasza jaglana z kurczakiem w szpinaku (podsmażone kawałki fileta i mrożony szpinak - spokojnie, choć nazwa jakby to było królewskie danie) Zrobiłem trochę wymachów - to była najobszerniejsza część. Przeplatanka 20-24-28kg 1.) LP LP LP 2.) L L L 3.) P P P 4.) L P L 5.) P L P = 7min [...]

[...] 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/8x8kg+8x6kg 9x8kg/8kg/8kg/22x5kg Miazga. Przedramiona wysiadły jako pierwsze, ale pompa była taka jak lubię. No i super. O to właśnie chodzi. 5b. Ściąganie linki wyciągu górnego na prostym drążku 8/10/10/max [...]

Fajnie, że działacie :-)) Ja z Renatą wpadamy do Krakowa ale w kolejny weekend , na UMP 28.05 , a będziemy już dzień wcześniej i może uda się zrobić jakiś trening jak starczy czasu :P

11-05-2016r. DT Pierwszy pełny trening CF za mną. W skrócie - przeżyłem i chyba to się liczy;-) A wiec tak porobilismy niby banalne rzeczy ale tempo jak i ilość spowodowały by u każdego przyśpieszone bicie serca. Rozgrzewka - bieg 1600 mb - skakanka przez 10 min - jako że jestem sztywny jak kłoda to nie wychodzi mi to tak fajnie jak na filmach [...]

[...] 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/8x8kg+8x6kg 9x8kg/8kg/8kg/22x5kg Miazga. Przedramiona wysiadły jako pierwsze, ale pompa była taka jak lubię. 5b. Ściąganie linki wyciągu górnego na prostym drążku 8/10/10/max 15kg/17,5kg/7x22,5kg+4x20kg+3x17,5kg/16(?)x17,5kg [...]

[...] musialabym dostac skierowanie od nowa, a na razie nie ma tragedii. Rolowanie calkiem fajnie rozluznilo, jeszcze zaraz mam zamiar sie porozciagac i porobic cwiczenia od fizjo. Jak sie pogorszy to sie postaram, na razie bede uwazac i zobaczymy. ;-) ___________ Btw jutro postaram sie podac pomiary, wage i zdjecia, ale zobaczymy jak to wyjdzie :-D

No nic z tym alkoholem to sam bede musial stestowac jednak... co na ciagle stresy i niepokoje noopept tez pomoze ? Co powiesz pika na sulbutiamine bo jej dzialanie by mnie interesowalo. 5-htp nie wiem czy to placebo czy dziala juz bo ostatnio wzialem przed snem fajnie mnie odcielo po 22 i obudzilem sie dopiero o 5 rano :) zalecaja i przed snem i [...]

Haha, akurat jak cukier nie smakowało... A działania sobie raczej nie wymyśliłem... (ani efektów ubocznych) :-D Ja noopept biorę regularnie i mogę polecić... mi fajnie oczyszcza umysł z myśli i poprawia koncentrację Choć np. znajomy nie toleruje tego i brainfog ma za każdym razem jak to weźmie U mnie z efektów ubocznych noopeptu - suchość skóry [...]